Корзина
561 отзыв
Посмотреть товары в категорииРаспродажа
+380
44
333-44-41
+380
98
333-44-70
+380
50
333-44-70
УкраинаКиев
Корзина
Vitamin.in.ua - интернет-магазин витаминов и минералов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
10 свойств магния, о которых вам будет полезно знать

10 свойств магния, о которых вам будет полезно знать

10 свойств магния, о которых вам будет полезно знать

Для поддержания нормальной работы всего организма необходим сбалансированный комплекс витаминов и минералов. По концентрации в отдельных клетках магний уступает лишь кальцию. Это незаменимый минерал для любого человека, ведь он принимает участие в более чем 300 метаболических процессах.

 

Свойство № 1. Улучшение мозговой деятельности

На мозговую деятельность напрямую влияет наличие болей, мигреней, усталости. Недостаток минерала провоцирует возникновение подобных симптомов. Канадские ученые провели небольшое исследование. На протяжении 10 дней 100 испытуемым дважды в день давали разведенную в стакане воды горькую соль (сульфат магния). Через отведенный промежуток времени 87 человек отметили, что признаки недостатка магния полностью исчезли, при этом нормализовался сон, аппетит, улучшилось настроение.

 

Свойство № 2. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Широко известна роль магния в предотвращении сердечных заболеваний и инсультов. Минеральные добавки эффективны при лечении широкого спектра проблем:

  • Стенокардия. Магний улучшает производство энергии в сердце, а также принимает участие в доставке кислорода к сердцу, расширяя коронарные артерии. Минерал стабилизирует сердечные ритмы.
  • Аритмия. Минерал используется в лечении сердечной аритмии. Кроме того, доказана польза при фибрилляции предсердий, преждевременных сокращениях желудочков, желудочковой тахикардии и тяжелой желудочковой аритмии.
  • Хроническая сердечная недостаточность. Уровень магния напрямую коррелирует с коэффициентом выживаемости у пациентов, страдающих от высокого кровяного давления, кардиомиопатии.

 

Свойство № 3. Предотвращение камней в почках

Минерал способствует лучшему растворению кальция в моче, который провоцирует возникновение камней в почках. Еще больший эффект достигается при одновременном потреблении вместе с витамином В6.

 

Свойство № 4. Улучшение состояния при диабете

Магний принимает непосредственное участие в выработке инсулина. Прием добавок способствует повышению толерантности организма к глюкозе, улучшению текучести мембраны эритроцитов и действия инсулина. Диабетики, как правило, имеют пониженный уровень минерала, поэтому им как никому другому необходимо принимать специальные добавки.

 

Свойство № 5. Облегчение предменструального синдрома

Те женщины, которым назначают мультивитаминные и минеральные добавки с высоким содержанием магния и витамина В, гораздо легче переносят ПМС, нежели те, которые игнорируют принятие каких-либо добавок.

 

Свойство № 6. Польза при беременности

Магний – отличная добавка для профилактики множества осложнений при беременности и родах. Он снижает артериальное давление, способствует нормализации баланса жидкостей, устраняя потерю белка в моче.  Самое большое преимущество – предотвращение преждевременной беременности и поддержка планомерного развития плода.

 

Свойство № 7. Предотвращение развития болезней костной ткани

В паре с кальцием минерал стимулирует выработку гормона кальцитоцина. Таким образом, прием добавки станет отличной профилактикой проблем с костями, в частности остеопороза. Перед тем, как начать курс приема препаратов кальция, рекомендуют пропить курс магния.

 

Свойство №8. Контроль кровяного давления

Исследования показывают, что минерал имеет влияние на уровень кровяного давления. Он является электролитом, который поддерживает баланс жидкостей в организме. Наиболее благоприятный эффект оказывает при одновременном приеме вместе с мочегонным средством.

 

Свойство № 9. Польза при проблемах с желудочно-кишечным трактом

Минерал – превосходное средство для снижения кислотности желудочного сока. Нейтрализуя соляную кислоту, он превращается в нейтральный хлористый магний, который дополнительно оказывает послабляющее действие. Магний назначают при язве двенадцатиперстной кишки, изжоге, гастрите.

 

Свойство № 10. Магний вымывается алкоголем, курением и кальцием

Магний теряют люди, которые систематически употребляют алкоголь, курят, а также дополнительно принимают кальций (именно поэтому до приема кальция нужно пропить курс магния). Спиртные напитки начисто вымывают минерал из организма, поэтому весьма не зря рекомендуют принимать дозу магния при похмельном синдроме для улучшения самочувствия.

 

Суточная доза магния и признаки недостатка

Суточная норма для женщин составляет 350 мг, для мужчин – 450 мг. И хотя «наесть» магний не очень легко, обратите внимание на список продуктов с наибольшей его концентрацией:

Распространенные сигналы, оповещающие о недостатке минерала:

  • постоянное мышечное напряжение;
  • судороги;
  • боли в груди;
  • безосновательная тревожность;
  • постоянная усталость;
  • слабость;
  • потеря аппетита;
  • пониженная концентрация внимания.

Топ-7 добавок магния для организма

При наличии признаков недостатка магния в организме понадобится прием добавок. Обратите внимание на:

1. Цитрат магния,Magnesium Citrate, Solgar

2. Быстропоглощаемый магний, 120 таблеток, Doctors Best

3. Магний оксид, Now Foods

4. Магний оксид, 21st Century Health Care

5. Магний и витамин В-6, Bluebonnet Nutrition

6. Цитрат магния, Natural Factors

7. Магний, Cardiovascular Research Ltd

Берегите себя и будьте здоровы!

Предыдущие статьи